PERMAINAN BOLA KECIL
Permainan bola kecil teridiri dari beberapa permainan, yaitu
A. TENIS MEJA
1. Cara memegang bet
Cara memegang bet dibedakan menjadi dua macam diantaranya
sebagai berikut
a. Penholder grip
Penholder grip adalah cara memegang bet seperti cara
memegang pena. Cara ini terbagi menjadi dua macam, yaitu
1). Model RRC
2). Model jepang
b. Shake hand grip
Shake hand grip adalah pegangan dengan cara seperi berjabat
tangan. Jari manis dan kelingking serta jari tengah menempel bet. Jari telunjuk
ditempelkan di permukaan backhand bet. Sedangklan ibu jari ditempelkan di
permukaan forehand bet dengan rileks di dekat jari tengah.
2. Servis
Servis adalah pukulan pertama yang dilakukan oleh server.
Adapun pereturan servis adalah sebagai berikut.
1.
Bola ditelapak tangan
2.
Telapak tangan datar dan tidak bergerak
3.
Jari-jari dirapatkan dan jempol dipisahkan
4.
Bet dan tangan yang bebas diatas meja
5.
Bet dan tangan yang bebas di belakang garis
6.
Lemparkan bola setinggi 20 cm atau lebih
7.
Tidak ada spin yang diakibatkan oleh lemparan
8.
Pukul bola saat bola turun
9.
Bola memantul hanya sekali di kedua sisi meja
3. Teknik memukul bola
a. Pukulan backhand
Pelaksanaanya adalah sebagai berikut
Melangkah dengan badan agak
diputar condong ke kiri dan kedua lutut direndahkan dengan rileks. Trik bet ke
samping melalui depan badan kea rah belakang dengan kepala bet agak menghadap
ke lantai dan lengan agak ke bawah dengan pergelangan diluruskan. Begitu bola
datang membentur meja dan memantul. Pukul bola dengan ayunan penuh, dengan
menggerakkan bet menggesek baguan belakang bola.
b. Pukulan forehand
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut
Melangkah kemudian condongkan
badan ke depan dan ke kanan dengan sedikit memutar badan, rendahkan kedua lutut
dengan rileks. Tarik badan ke belakang dengan kepala bet menghadap ke lantai
dan lengan agak ke bawah. Pergelangan tangan diluruskan, begitu bola datang
memantul meja, pukullah dengan ayunan penuh dan bet menggesek bagian belakang
bola.
B. BULU TANGKIS
1. Hakikat bulu tangkis
Bulu tangkis merupakan permainan yang dilakukan secara
single maupun double dengan cara menyebrangkan sebuah shuttlecock dengan alat
raket yang dipegang oleh masing-masing pemain. Dalam permainannya dibatasi
setiap 1 set mencapai 21 nilai dengan system rally point.
2. Servis
Servis adalah pukulan pertamakali untuk menyebrangkan
shuttle cock ke arah diagonal di lapangan lawan pada daerah servis. Adapun
servis ini dapat dilakukan dengan servis pendek, panjang, kejut, secara
forehand maupun backhand.
3. Pengembalian servis
Pada teknik pengembalian servis kok disebrangkan jaring ke
lapangan lawan, diusahakan jatuhnya kok jauh dari pemain lawan. Adapun
pengembalian servis dapat dilakukan dengan cara mendorong bola, drive, drop
shoot, serta melakukan smes.
4. Pukulan drop shoot
Pukulan net adalah pukulan yang dilakukan secara perlahan
sehingga bola jatuh di dekat net. Adapun jenis-jenis pukulan net adalah sebagai
berikut
a. Forehand drop
Forehand drop adalah memukul bola dengan lembut melewati
net. Pada saat melakukan, pergelangan tangan tegak mengacung, dan posisi raket
vertikal.
b. Backhand drop
Pukulan ini secara prinsip sama, hanya perbedaannya
dilakukan dengan teknik pegangan back-hand
5. Pukulan drop shoot
Pukulan drop shoot adalah pukulan meluncurkan shuttle cock
agar jatuh sedekat-dekatnya dengan net di bidang lawan. Pukulan drop shoot
dilakukan pada saat shuttle cock berada di puncak ketinggian agar lawan tertipu
dan tidak bisa menjangkau shuttle cock lagi
6. Macam-macam pukulan smes
Pukulan smes dilakukan untuk mematikan lawan dan kita
memperoleh point. Macam-macam pukulan smes dalam bulu tangkis adalah sebagai
berikut
a. Smes penuh
Smes penuh adalah gerakan smes yang dilakukan dengan daun
raket sepenuh tenaga. Smes ini cocok digunakan dalam permainan ganda
b. Smes potong/Cross smes
Smes potong adalah sm,es yang dilakukan dengan cara menyilang
dengan arah bola meluncur tajam dan terarah
c. Around the head smash (Smes lingkar kepala)
Around the head smash adalah gerakan smes yang dilakukan
apabila bola meluncur di depan pundak kiri. Smes ini dilakukan dengan lengan
bergerak memutar megitari atas kepala disertai badan dimiringkan ke arah kiri.
d. Back-hand smash
Back-hand smash adalah gerakan smes yang dilakukan dari
posisi backhand dengan arah bola menukik. Smes ini dilakukan apabila bola
datang di dekat net.
7. Pengembalian smes
Dalam pengembalian smes diusahakan shuttle cock jauh dari
pemain yang melakukan smes atau tepat di badannya. Cara pengembaliannya dapat
dilakukan dengan cara pukulan dekat net, drive, dan lob
Tidak ada komentar:
Posting Komentar